Jeder hat sicherlich so sein eigenes Rezept gegen Depressionen... Der eine beginnt zu naschen und hellt die Seele mit edler Schokolade auf, der andere genehmigt sich ein Schlückchen "Jameson" und der nächste setzt sich in Bewegung. Ausdauertraining hebt die Stimmung und nimmt die Ängste, stärkt das Selbstbewusstsein und erhöht das Vermögen, Stress zu bewältigen. Das ist bekannt, aber nicht warum.
Ihr wisst es ...ich habe wieder in einer Studie geschnüffelt und dort gelesen, dass der Nervenarzt R. Duman an der Yale University herausgefunden hat, dass Mäuse, die sich auf Laufrädern austoben, verstärkt Eiweiß im Gehirn produzieren, das wiederum wie eine Medizin gegen Depressionen wirkt. Ja, das sogenannte VGF-Protein stellt die richtige Verbindung zwischen Hirngesundheit und körperlicher Bewegung her.
Dass Schalker Siege in der Champions League ebensolche Stimmungsaufheller sein können, das ist sicherlich nur im Revier bekannt. Jedenfalls habe ich heute hier trotz schlechter Witterung viele lächelnde und zufriedene Menschen getroffen. Tatsächlich ..."Auf Schalke" kann man wieder lachen.
Ja, das tut mir jetzt echt leid für Euch ...immer daran denken "Laufen ist gesund". Dann mal "Happy Jogging"! Ich glaube, "Gassi gehen" geht auch noch - so gerade ...
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Das Herz muss in Harmonie und Ruhe sein, dann erst wird es heiter.
Frühling und Herbst des Lü Bu We, S. 60 (ca. 300 v.Chr. - ca. 235 v.Chr.)
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