Fitness für die Seele, Geist und Körper wieder in Einklang zu bringen, dafür gibt es sicherlich viele Methoden. Von Ayurveda- und Wellnessprogrammen bis hin zur Tiefenentspannung, Man kann aber auch den Alltagsstress hinter sich lassen und vergessen mit ganz einfachen Dingen, die der Seele gut tun, um sich selbst in einem neuen Licht zu sehen und damit dem täglichen Trott wieder neue Impulse zu geben.
Was eignet sich besser dafür als die Herbstferien. Entspannung pur erreiche ich persönlich mit Dingen, zu denen ich sonst keine oder nur wenig Zeit finde... Musik hören und lesen. Zwei Bücher habe ich mir ausgewählt - keine Fachliteratur ...lach. Das eine handelt vom Meer, das andere von der Mafia. Kontrastreicher geht's kaum. Ich werde zu gegebener Zeit darüber berichten.
Dass der durch die OPs geschundene Körper wieder fit wird, dafür sorgt jetzt ein Ergometer in meinem Büro. Nachdem Sohn Didi das Teil so schnell zusammengebaut hatte, bevor ich die Bedienungsanleitung auspacken konnte ...lach und Danke, Junge, war gestern zur Bundesligaspielzeit Premiere. Das Ergometer wird über verschiedene Computerprogramme gesteuert (eine Wissenschaft für sich), so dass man sich sein indivuelles Trainingsprogramm zusammenstellen kann. Es nimmt auch Rücksicht auf Gewicht, Alter und Geschlecht;-)). Da ich während der langen Zeit des unfreiwilligen Nichtstuns (nicht ein einziges Mal in diesem Jahr Golf gespielt!!!) natürlich komischerweise an Bauchumfang ...smile zugelegt hatte, kam für mich ja nur ein einziges Programm in Frage. Man ahnt es förmlich ...das Körperfett-Programm. Nach Eingabe seiner Daten wird man in einen Körperfetttypen eingestuft, BMR (Basal Metabolic Ratio) und BMI (Body Mass Index) und die Belastungsstufen samt Pulsfrequenz errechnet, und dann heißt's in die Pedalen!! Die auf- und absteigenden Betriebsstufen, Zeitintervalle, Wegstrecke etc. kann man dann "unterwegs" auf einem Display ablesen, ebenso die Puls- und Herzfrequenzen.
Um mir die Sache aber auch ein bisschen angenehm zu gestalten, habe ich mein Training zeitgleich mit dem Schalkespiel gegen Bielefeld (3:0) verknüpft und mir die Partie über das Radio zugeschaltet. Ich dachte mir, wenn die Jungens auf dem Rasen ackern, dann kannst Du das hier auch. Geteiltes Leid ist halbes Leid ... Der Anfang ist geschafft, die Motivation ist da, nun heißt es: am Ball bleiben, damit die Beine wieder fit werden und die überflüssigen, lästigen Pfunde purzeln. Ja ,auch das gehört schon wieder zum Einklang mit der Seele. Nämlich mit sich zufrieden zu sein und sich wohl fühlen - und das hat nichts mit Eitelkeit zu tun.
Fehlende Schalkespiele werden dann zukünftig mit Musik vom iPod ersetzt. Ich denke, wenn ich die mehr als 1000 Titel, die darauf gespeichert sind, gehört habe, dann müssten deutliche Anzeichen einer Gewichtsreduzierung bemerkbar sein.
Genießt das sonnige, warme Sonntagswetter und habt eine schöne Zeit. Zum Mittagessen gibt es bei uns ganz herbstlich - schmackhafte Maronenpilze. Wie ich die immer zubereite, findet Ihr mit bebilderter Anleitung [hier].
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